Exercícios de Auto Constelação

 

Vou trazer um pouco sobre a possibilidade de você fazer auto constelação.

Eu vejo essa terapia como algo extraordinário, mas sei que muitas pessoas rejeitam esse método, o que é no meu ponto de vista uma visão distorcida e errônea da constelação.

Você consegue se permitir a experienciar algo novo sem ir atrás da opinião alheia? 

Já parou para pensar apenas com o seu sentir?

A constelação permite a você acessar lugares antes não vistos e ainda te permite liberar tantas amarras que estão conectadas ao sistema familiar.

A cura ou liberação de crenças só serão permitidas quando de fato você parar para olhar o sistema, caso contrário tudo se repete, padrões por lealdade, pertencimento e por aí vai….

Não estou aqui para te ensinar a constelar, mas para te trazer um novo ponto a refletir, ouça o seu sentir e se permita vivenciar esses exercícios propostos.

Aterramento:

Primeiro se coloque em uma posição confortável, sente se ou deite se, não cruze os braços e as pernas e faça 3 respirações bem profundas, pode contar até 4s a cada movimento.

Inspira em 4s, retém o ar em 4s, solta em 4s, e assim você pode fazer por 3x.

Não controle a partir desse momento imagine que você está em um local repleto de natureza, esse lugar é especial para você e seguro.

Se vê de pés descalços e passe a observar o ambiente ao seu redor, observe que ali existem muitas árvores e uma delas te chama a atenção.

Vai até o encontro dela e abraça o tronco.

Sinta a textura, a energia que passa por ela.

Neste momento você está conectado com a sua árvore genealógica, nas raízes estão seus pais, avós, bisavós e todos que vieram antes de ti.

Você é o tronco desta árvore por onde passam todos os nutrientes para as próximas gerações.

Sinta a força e a energia que vem dos teus ancestrais.

faça essa oração ao teus ancestrais e antepassados;

"Gratidão queridos pais, avós e demais ancestrais por terem tecido o meu caminho, imensa gratidão pela imensidão dos seus sonhos que, de alguma forma, são hoje a minha realidade. A partir deste ponto e com muito amor, dou luz à tristeza que houve nas gerações passadas. Dou luz à raiva, às partidas prematuras, aos nomes não ditos, aos destinos trágicos. Dou luz à flecha que cortou caminhos e tornou a caminhada mais fácil para nós; dou luz à alegria, às histórias repetidas várias vezes. Dou luz ao não dito e aos segredos de família. Dou luz às histórias de violência e ruptura entre casais, pais e filhos e entre irmãos e que seja o tempo e o amor que volte a unir. Dou luz a todas as memórias de limitação e pobreza, a todas as crenças desestruturantes e negativas que permeiam o meu sistema familiar. Aqui e agora semeio uma nova esperança, alegria, união, prosperidade, entrega, equilíbrio, ousadia, fé, força, superação, amor, amor e amor. Que todas as gerações passadas e futuras sejam agora, neste instante cobertas com um arco-íris de luzes que curam e restauram o corpo, a alma e todos os relacionamentos. Que a força e a bênção de cada geração alcancem sempre e inunde a geração seguinte. Assim seja, agora e sempre assim, é"

*Autor: Bert Hellinger

Fique neste local por alguns momentos e quando se sentir pronta e que deva voltar, volte ao momento presente.

Tenha um caderno ao seu lado e pratique a escrita dos teus sentimentos e emoções e anote tudo que sentiu seja pontos positivos ou negativos.

Medite sobre isso, avalie os seus sentimentos referente ao que viu e sentiu.

É um exercício de conexão direta com sua ancestralidade e de aterramento.

Compartilhe comigo como foi sua experiência.

Eu uso muito esta conexão para as aberturas de constelação fluvial.

É sempre muito mágico.

Se sentir de fazer uma constelação fluvial me chama no whatsapp 51-993993318

Me siga nas redes sociais @francescalopesterapeuta

Nos próximos posts aqui no blog vou compartilhar outros exercícios.